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早起き!

 めっきりと春めいて、気持ちのいいお天気ですね

私は、子どものお弁当作りに合わせて、早起きの生活を送っています。
新入生ですが、3月末から、一足早く部活動に参加していたので、
それに合わせて、早起きが続いていました。
さすがに、6時半の電車に乗る日が続いたときは、
5時過ぎの目覚ましで、正直しんどいしんどい
おまけに、お弁当と言っても、高校生。
それも、2L弁当箱を用意してください。
なんて言われていて(今は、まだ小さめのものですが)
レンジでチンなんていう子どもだましの量では、まかないきれなくて、
朝から、お肉のパックを炒めたりしています。
やぁ、母たちは、みなすごいですね
先輩ママたちからは、そのうち慣れるよ、と聞きますが、
たまの休みは、ほっとします

でも、早起きは、気持ちがいいし、一日がとても有効に使えます
アロマセラピーの学校の宮川先生が、よく
「二度寝をすると、女が枯れる!」とおっしゃっていますが、
確かに、二度寝をしてしまうと、身体がよけい、ぐーたらと重くなりますよね
あっという間に一日が過ぎてしまうし、骨盤の緩みにも関係していて、
身体の弾力がなくなって、硬くなってしまうそうです
夜10時〜夜中の2時の間に、成長ホルモンが出ると言われますが、
アンチエイジングのホルモンにも関係しているので、その時間に、
寝ていることが、子どもはもちろん、女性にも、とっても大切なんです
そして、朝方の時間には、抗ストレスホルモンが出るらしいので、
やっぱり寝不足が続くと、免疫力が下がって、風邪をひきやすくなる
というのは、本当なんですよ ふむ、ふむ、

この季節、生活スタイルが変わった人も多いのではないでしょうか?
早起きの後、朝散歩するようになったという友だちもいました。
気持ちよさそうですね
もちろん、たまには、ぐーたらお休みする時間も必要ですが
アーユルベータ的には、タイプがあって、休みが必要な人と、
たえまなく動いていないとダメ、という人もいるから、人それぞれなんです。
ちなみに、私は、たまにゆっくりする時間が、絶対必要なタイプ
それがないと、追われている感じがして、疲れちゃいますが、
主人は、逆に、ずっと家にいたら、余計に疲れちゃうタイプです
人と比べることなく、自分のよいスタイルを

今の私は、早起きのわりに、早寝ができていないので、
うとうと眠くなっちゃいますが、そのときに、寝れるよう、
早寝にも、心がけていきたいと思っています

satoko1019 * - * 12:19 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

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